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筋肉痛の癒しかた

1 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:04/01/12 18:20
筋肉痛にならない方法&早く治す方法をまじめに考えるスレ

ワシは毎年初滑り行った2,3日は一度横になったら立ち上がれん。


2 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:04/01/12 18:22
自分の場合ストレッチをすると少し良くなる。

3 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:04/01/12 18:23
>>1

糞スレ立てるな  養老淫に逝ってよし

4 :ゆき ◆sRDCVVSpOg :04/01/12 18:24
 Λ<ゥ
ミ´・ω・=モ艪ォは必ず温泉はいってくるにゃ
       そして家に着いても必ずお風呂にはいって筋肉をほぐすにゃ♪
       そうすると次の日が凄く楽だにゃ
    
       でもワシって・・・

5 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:04/01/12 18:25
>>1
滑り終えた後にストレッチしてる?

6 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:04/01/12 18:26

貧乳 下腹でっぱりー は消えて良し!

7 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:04/01/12 18:32
俺は大昔のスノーイングマガジンに載ってたストレッチをいまだにやってる。
NZに行ってた頃は朝6時に起きてシャワーを浴びて、
朝飯食ってからバスが迎えにくるまでの2、30分をストレッチにあててた。
帰ってきてからも同じように30分ぐらいかけてストレッチ。

NZなんかだと怪我したり、疲れたりして滑れないことが
直接お金のムダにつながるから真剣にやってた。



8 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:04/01/12 18:34
ストレッチとプロテイン摂取、あと風呂。

9 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:04/01/12 18:38
アミノ酸とぬるま湯
次の日は軽めの運動かストレッチ
じっとしてるよりかは体を動かしたほうが痛くないよ

10 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:04/01/12 18:45
夏に筋トレして剥き剥きになっとけ!!

11 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:04/01/12 18:47
バ○テリン塗るヤシは負け犬。
CM出演者が如実にそれを物語ってる

12 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:04/01/12 19:00
関連スレ

『準備体操・整理体操』
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/ski/1068004250/



準備&整理体操やれば良い。

13 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:04/01/12 20:47
>11
杉山ががんばってるぞ!

14 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:04/01/12 22:41
だいたい筋肉痛ってなんで起こるの?
詳しくおしえて

15 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:04/01/12 23:10
>>14
http://www5d.biglobe.ne.jp/~lipss/mechanism.htm

16 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:04/01/13 02:31
漏れの場合ストレッチと風呂or温泉での揉みほぐし
ストレッチは滑る前と後の両方やるとなお可
でも、滑る前はうかれて忘れること多い

あと、滑った後休む等で座る時、床で足を延ばして座ってるだけでも
筋肉痛は結構違うよ

17 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:04/01/16 20:53
なるほど

18 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:04/01/17 01:26
腕立て、腹筋、背筋、スクワット、
これらを滑りに行く一週間前から
毎日100回くらいしとけば充分だと思う


19 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:04/01/17 08:28
やけどギリギリの熱いシャワーを我慢ギリギリまであてて
そのあと梅干を2個ぐらい食っとけ

くれぐれも塩分の取りすぎには気をつけろ

20 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:04/01/17 11:11
それはじじぃ

21 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:04/01/17 21:23
俺、筋肉痛の痛み気持ちいいよ(;´Д`)
全身バッキバキになりたい

22 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:04/01/17 21:25
禿胴
伸ばしてる時の気持ちよさといったら・・・

23 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:04/01/17 21:29
ストレッチはスポーツの前後に重要なんだけど運動後の柔軟体操の方が重要なんだそうだ。

24 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:04/01/17 23:42
何でもいいから夏にスポーツしてろ。

そうすりゃ、初滑りでも1日鈍痛程度で済む。

25 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:04/01/18 00:02
筋肉酷使した後の酒は旨い!!

26 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:04/01/18 00:05
でも体に悪いよ〜

27 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:04/01/18 00:27
おれは昨シーズン靭帯をやって、リハビリから筋トレに目覚めて夏場鍛えまくった。
日ごろから動かすのは言うまでもないが、ストレッチの効果は大きい。
あとアミノ酸はいい。

28 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:04/01/18 00:31
そうそう、アミノバイタル・プロね。高いけど。

29 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:04/01/18 01:02
滑り始める前タプーリ柔軟(汗抜けるぐらいやれば、ゴーグルも曇りにくくなる)。
終わったあとの風呂で柔軟。
で、アミノ式を風呂上りに飲む。

民間療法でした。

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